Os benefícios da dieta mediterrânea: 5 impactos comprovados para 2025
Os benefícios da dieta mediterrânea vão muito além da saúde física. Essa abordagem alimentar reduz o risco de doenças cardíacas, melhora a saúde cerebral e aumenta a longevidade. Baseada em alimentos frescos, como azeite de oliva, peixes, frutas e vegetais, ela também promove sustentabilidade e prazer na alimentação. Estudos recentes comprovam sua eficácia na prevenção de doenças neurodegenerativas e no combate ao envelhecimento. Adote este estilo de vida para transformar sua saúde e bem-estar!